40代女性・個人事業主のお客様の栄養カウンセリング実践例

仕事を頑張る方こそ、食事と生活リズムの見直しを

ヒカリテーブルでは、個人の栄養カウンセリングだけでなく、企業様・店舗様・チーム向けの栄養セミナーや栄養サポートも行っています。

今回は、忙しく働く方の体調管理を食事から支える実践例として、40代女性・個人事業主のお客様の栄養カウンセリング事例をご紹介します。

日々お仕事に向き合う中で、ご自身の体調管理や食事が後回しになってしまう方は少なくありません。

今回ご相談いただいた方も、
・朝だるくて、起き上がるまでに時間がかかる
・そんなに食べていないのに体重が増える
・便通が安定しない

といったお悩みをお持ちでした。

今回は、カウンセリングでお話を伺うだけでなく、1週間ほど実際のお食事内容も見せていただきながらサポートを行いました。

食事内容だけでなく、生活リズムや食事のタイミングなども含めて、今の暮らしの中で無理なく続けられる形を一緒に整理していきました。

栄養カウンセリングというと、
「何を食べた方がいいか」
「何を控えた方がいいか」
という話をイメージされる方も多いかもしれません。

もちろん食事内容も大切ですが、ヒカリテーブルでは、その方の生活背景や働き方、日々のリズムも大切にしながらサポートを行っています。

お話を伺う中で、「朝ごはんを食べていない」という点がありました。

しかし、そこだけを切り取って「朝ごはんを食べましょう」とお伝えするのではなく、なぜ今その状態になっているのか、どこから整えると変化が出やすいのかを一緒に見ていきました。

大切なのは、正しい栄養情報を一方的にお伝えすることではなく、その方の生活の中で実際に続けられる一歩に落とし込むこと。

今回は、ご本人が無理なく取り組める形を一緒に考え、1週間ほど実践していただきました。

実際に取り組んでいただいた後、次のようなお声をいただきました。

起床時に30分ほどベッドから出られなかったのが、以前よりスムーズに起きられるようになり、便通も改善しました。

ほんの少し食生活を変えるだけで、体が素直に反応してくれることに驚きました。

食生活を否定せず、必ず良いところを見つけて褒めてもらえたことが嬉しかったです。

ご自身でも変化を感じていただけたこと、そして無理なく継続できる方法として受け取っていただけたことを、とても嬉しく感じています。

個人事業主の方や日々忙しく働く方は、仕事を優先する中で、ご自身の食事や体調管理が後回しになりやすいことがあります。

けれど、朝の目覚めや便通、日々の疲れやすさは、仕事のパフォーマンスや気持ちの余裕にもつながる大切な土台です。

だからこそ、完璧な食事を目指すのではなく、今の生活の中で無理なく続けられる形を見つけることが大切だと考えています。