夏休みに入り、
仕事も家事も思うように進まない。

子どものお昼ごはんを考え、
自分の食事や睡眠は後回し。

気づけば、心にも時間にも
余裕がなくなっていました。

そこで、ひかりクエストの皆さんへ、

「夏休みに大ピンチな私を、
1日5分だけ助けてもらえませんか？」

と声をかけたことから生まれたのが、
「ひかりクエスト｜夏Labo」です。

1日5分、自分を整える12日間

夏Laboは、7月30日から8月10日までの12日間、
LINEオープンチャットの中で行う無料企画です。

・平日の朝活
・週末夜の10分ストレッチ
・お昼ごはんの投稿
・3 GOOD THINGS
などなど

毎日、小さなミッションを届けています。

すべてを完璧にこなすことが目的ではありません。

忙しい毎日の中でも、
自分の心や体、仕事に少し目を向ける時間をつくること。

一人では止まりやすいことも、
仲間と一緒なら小さく続けられるかもしれない。

そんな思いで始まりました。

20名の栄養士が参加

今回、20名の栄養士さんが参加してくださいました。

事前アンケートでは、

  • 一人では続かないので、仲間と一緒に取り組みたい
  • 仕事や発信が思うように進んでいない
  • 夏休みの終わりに「私、よく頑張った」と思いたい

という声が多く集まりました。

また、今整えたいこととして多かったのは、

  • 気持ちに余裕を持ちたい
  • 発信や活動の停滞を立て直したい
  • 運動不足を解消したい
  • やるべき仕事を少しでも進めたい
  • 子どもと穏やかに過ごしたい

ということでした。

参加者の皆さんからは、

「頑張りすぎない」
「フラットな自分に戻りたい」
「小さくても続けられた、が欲しい」
「やればできるという小さな自信を積み重ねたい」

という言葉も届いています。

人を支える前に、自分を整える

栄養士は、
患者さんやお客様、家族の健康を支える仕事です。

だからこそ、自分の食事や睡眠、
心の余裕を後回しにしてしまうことがあります。

けれど、自分が消耗したままでは、
誰かに優しく向き合うことも、
仕事を前に進めることも難しくなります。

自分を整えることは、
自分だけのためではありません。

子どもに穏やかに接するため。
目の前の人に丁寧に向き合うため。
自分らしく仕事を続けていくため。

その土台になるものだと思っています。

小さく動きながら、夏を乗り切る

夏Laboで大切にしているのは、
もっと頑張ることではありません。

少し早く起きられた。
自分のお昼ごはんを用意できた。
5分だけ仕事を進められた。
今日のよかったことを3つ見つけられた。

そんな小さな行動を重ねながら、
自分を雑に扱わない12日間にしていきます。

私の「助けて〜」から始まった企画でしたが、
参加者の皆さんも、それぞれに整えたいことや、
取り戻したい時間を抱えていました。

20名で助け合いながら、
暑すぎる夏を消耗するだけで終わらせず、
しなやかな心と体を育てていけたら嬉しいです🌻